Melhor que pão? Overnight oats é rica em fibras para o café da manhã

Se a sua ideia é começar o dia com uma receita saudável, existe uma alternativa melhor que o clássico pão francês. Tratam-se das overnight oats, nome dado à mistura de aveia e mais fibras que, deixadas para descansar em leite vegetal, viram uma espécie de “pudim” que ajuda a dar saciedade e colaboram com o emagrecimento.

Confira o passo a passo e faça em casa overnight oats:

Ingredientes

1/2 xícara de chá de aveia em flocos
1 xícara de chá de leite vegetal
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de chá de mel
2 colheres de sopa de iogurte natural
Cubos de manga, mirtilos e amêndoas picadas a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, misture a aveia, o leite vegetal, a chia, o mel e o iogurte natural.
Tampe e leve à geladeira por pelo menos 6 horas.
Antes de servir, finalize com manga em cubos, mirtilos e amêndoas picadas.